3er Packet Winter Edition

Mini Aerobic Training

​Musik: All i want for Christmas is you
by Mariah Carey
Dauer:   4:02 Min.

Cool Down

​Musik: Fever
by Céline Dion (live in Las Vegas)
Dauer:   2:53 Min.

Krafttraining
Rumpf / Taille

​Musik: Ring of Ice
by Jennifer Rush
Dauer:   3:36 Min.

Krafttraining
Arme / Schultern

​Musik: Bella Ciao
by El Profesor
Dauer:   2:45 Min.

Cool Down

Musik: In my Arms
by Kylie Minogue
Dauer:   3:32 Min.

Dehnen
- The Beach -

Musik: Voices
by Dario G.
Dauer:   5:20 Min.

Ferien 3er Packet

Mobilisation / Dehnen

Musik: In my Mind
by Dynoro + Gigi D`Agostiono
Dauer:   3:05 Min.

Krafttraining

Musik: Blah Blah Blah
by Armin van Buuren
​Dauer:   3:04 Min.

Herz - Krauslauf Training

Musik: House Party
by DJ Antoine vs. Mad Mark
​Dauer:   3:26 Min.

Mini Aerobic Training

Musik: Tennessee
by Bob Sincler
​Dauer:   5:05 Min.

Cool Down

Musik: Supergirl
by Anna Naklab
Dauer:   3:33 Min.

Krafttraining
Beine / Po

Musik: Paradis
by Vize, Joker Bra! + Leony
​Dauer:   2:36 Min.

Mini Aerobic Training

Musik: Trustfall
by P!nk
​Dauer:   3:57 Min.

Krafttraining
Beine / Po

Musik: Party Up
by DMX
​Dauer:   4:31 Min.

Dehnen
Oberkörper

Musik: Trampoline
by SHAED + ZAYN
​Dauer:   3:04 Min.

Jogging 3er Packet

Mobilisation
- Jogging -

Musik: Hustle
by P!nk
​Dauer:   2:56 Min.

Kraft
- Jogging -

Musik: Jump
by Van Halen
​Dauer:   4:04 Min.

Dehnen
- Jogging -

Musik: Believer
by Imagine Dragons
Dauer:   3:24 Min.

Kraft Training
- Yoga Style -

​Musik: Bring Sally up
by Tabata Song 
Dauer:   3:24 Min.

Mini Aerobic Training

​Musik: Shake it off
by Tayler Swift
Dauer:   3:39 Min.

Cool Down

​Musik: Photograph
by Nickelback
Dauer:   3:53 Min.

Mini Aerobic Training

Kraft Training
Beine / Po

Mini Aerobic Training
- Dirty Dancing -

Musik: Heaven is a Place on Earth
by W+W & AXMO
Dauer:   2:45 Min.

​Musik: Get Together
by Robert Lain
Dauer:   2:25 Min.

Musik: Cry to me (The Original 2015 Version)
by Kilotile
​Dauer:   2:59 Min.